メンタルヘルス– category –

相談上手になって問題に向き合ってみよう もしあなたが、人に相談するのが苦手なら、 身の回りの相談が上手い人の特徴を 見てみませんか？ 自分で問題を解決しても良いのですが、 少しでも相談できる人になりたいと思ったら、 こちらを読んでみて下さい。 ...

自分を理解するための自問自答集 相手のことを良く知りたいと思ったら、 質問をしたり観察したりしますよね。 自分自身を良く知るには、自分に問いかけてみましょう。 今回は、自問自答をするときに便利な質問を 10個ご紹介します。       ...

仏像なぞり描きでストレス解消しよう 今回は、仏像の絵を写し取る 「仏像なぞり描き」をご紹介します。 仏像が好きな人も、そうでない人も、 簡単に始められ、無心でなぞることで ストレスが解消します。       Sponsored Link 【仏像なぞ...

外出先でも香りを楽しめる!!アロマを簡単に持ち運ぶ方法 ストレスフルな生活環境の中で、 「香り」は嗅覚を通じて直接脳に働きかけ、 精神を安定させます。 お勤めをされている方は、平日は 外にいるほうが多いと思いますので、 外でも香りを楽しめる方法...

実は大切だった「何もしない時間」 あなたは、ぼーっとする時間を 取れていますか？ ぼーっとしていると怠け者だと思われがち ですが、ぼーっとする時間にも意義があることを お伝えします。     Sponsored Link   【普段の時間の使い方を...

自分を褒めて認めてあげよう 褒められると、自分が認められているようで 嬉しくなりますよね。 この効果を使って、自分で自分を 褒めてみましょう。 今回は、簡単に自分0褒める具体例を ご紹介します。       Sponsored Link 【1日10個を目...

相談相手がみつからない…。そんな時に試してほしい事。 悩みは我慢せずに吐き出したほうが 良いと言われますが、気軽に相談できる 相手がいないという場合もありますよね。 そんなときには私がおすすめする 次の5つの方法を試してみて下さい。   &nbs...

褒め上手になって円滑な人間関係を築こう あなたは、人を褒めるのが上手ですか？ 褒めることは、相手を認め、安心感を 与える効果があります。 「最近褒めていないな」 「褒めると逆に嫌がられそうで心配」 と思っている人に必見の、簡単に褒められるコツ...

やる気が出ないときの気持ちの切り替え方 予定を立てたときにはやる気満々だったのに、 いざ目の前にするとやる気が失せる・・・。 このようなことは、誰もが一度は 経験しているのではないでしょうか？ 今すぐ、やる気を出したいときにおすすめの対策を 7...

モーニングページで自分と深く向き合ってみよう 「自分と向き合う機会」 「やりたいことが分かる」 とじわじわ人気を集めている モーニングページ。 ジュリア・キャメロンが、 著書「ずっとやりたかったことを、やりなさい」   の中で提唱しているモ...